| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 134千卡 | 895千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 薄皮栗香肉松饼热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡,相当于贴墙纸268分钟消耗的热量180 | |||||
1、A材料混合搅拌成水油皮，分割成等量10份。
2、B中材料混合成油皮，分成十份的5克小团
3、水油皮包入油皮
4、包好后，擀成长条。
5、卷起来
6、再擀成长条
7、再卷起来
8、卷起后按扁再擀成长条。
9、卷起来静置一旁
10、准备好200克栗子蓉
11、加入50克肉松搅拌均匀
12、搓成25克的小球，馅就做好了。
13、取面团竖起按扁，擀成皮。
14、包入馅料，虎口收口。
15、包好后按成饼状，借住擀面杖把表面擀平。
16、烤箱预热180℃，放进去烤5分钟，取出刷蛋液，再放进去烤15分钟出炉。
17、成品
18、成品，皮超薄，馅超多，味道也很赞噢！
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、增强免疫力等功效；
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