油炸花生米的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、润肺止咳、防癌等功效；可与豆浆、红枣、鲤鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、促生长、滋养调气等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；