| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 658克 | 一分钟可爱微波炉小蛋糕热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡,相当于下坡滑雪306分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材～
2、在一个顶部和底部都一样的杯子里打入一个鸡蛋，搅拌均匀。
3、加入一勺面粉（普通铁勺就可以，不用加太多面粉）搅拌均匀。
4、加入一勺糖，搅拌均匀。
5、加入一勺牛奶和一勺酸奶，搅拌均匀。
6、加入半勺柠檬蜂蜜，搅拌均匀。
7、做成的面糊是这样的。
8、放入微波炉，高火一分钟。（如果还没好再加热30秒）
9、取出。准备一个干净的盘子，杯子猛的倒扣在盘子上，用手拍拍杯子底部。（只要让蛋糕掉下来就好）
10、完成～把做完剩余的酸奶淋在上面更好吃！（不要浪费哦～）刚用勺子迫不及待地吃了一口，才想起来要拍照～美味的下午茶～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与肥牛、桂圆、干辣椒搭配；与牛奶、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、醋、果汁相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、帮助消化、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、除口臭、滋阴等功效；
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