| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 362克 | 酸奶芒果慕斯-3步骤，超级简单，无需烤箱热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡,相当于摇摆舞395分钟消耗的热量270 | |||||
1、芒果洗干净去皮切成小块
2、淡奶油加适量糖打发至微微膨胀
3、将芒果碎，酸奶一杯，加入打发的淡奶油中，装杯冷藏2小时即可，容器要用沸水消毒可保存一周左右。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、促进代谢等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、增强免疫力、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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