| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 牛奶蓝莓味布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于侧泳11分钟消耗的热量480 | |||||
1、忘拍了，先把QQ糖隔水溶化，再分次倒入纯牛奶，边倒边搅拌，至全部融为一体
2、放入冰箱冰冻20分钟即可，可以再放点水果，家里没有水果，我就放了点苹果粒
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、润肠、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与金桔、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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