| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆油 | 克 | 1132千卡 | 884千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 211克 | 阿苏自制-炸薯条热量/卡路里1197千卡 | |||
 热量1197千卡,相当于打猎239分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆切条，清水浸泡几分钟后晾干
2、下油锅炸，把土豆分为两批，第一批下锅炸志略带金黄色捞出，下第二批，第二批同样略带金黄色捞出，再把第一批下锅炸第二遍，土豆条呈现金黄色出锅，第二批同样
3、出锅(^_^)
4、配上番茄酱即可享用＠(￣-￣)＠
大豆油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、止血等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美容、治疗高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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