| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 黄瓜炒香肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于登山机5分钟消耗的热量402 | |||||
1、黄瓜洗净，我用了一根半，剩下半根做了个汤，所以没全切上。腊肠四根。
2、黄瓜中间剖两半，然后再斜着切成条状，广式香肠斜切成薄片。
3、锅中倒油，油热后，将葱花，蒜沫爆香。
4、这时加入事先准备好的香肠片，倒入锅中。
5、加入香肠后迅速翻炒。待香肠炒出香肠的香味。
6、加入黄瓜翻炒，此时可以加入生抽，和盐进行调味了。
7、炒好后，就可以直接出锅了。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、清热利水等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、苹果搭配；与菜花、金桔、青椒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
