| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 翡翠虾仁粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于有氧运动112分钟消耗的热量350 | |||||
1、虾仁剥好，去除虾线，放入生姜，葱、黄酒水中焯熟
2、大米放入电压力锅中40分钟煮成白粥，图片忘拍！
3、芹菜洗净，连同芹菜叶一同切成丁备用
4、煮开的白粥，放入焯水的虾仁，沸腾时加入芹菜叶，白胡椒，盐。香油即可
5、香喷喷的翡翠虾仁出炉了！
6、碧绿的芹菜，粉色的虾仁，美味啊！回味无穷！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、补脾等功效；可与红薯、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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