| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 棉花糖 | 克 | 674千卡 | 318千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 棉花糖吐司热量/卡路里1668千卡 | |||
 热量1668千卡,相当于有氧拳击操167分钟消耗的热量600 | |||||
1、合照
2、吐司一片
3、香蕉切0.5cm片摆好
4、挤上巧克力酱
5、摆上棉花糖
6、烤箱180度5分钟，再220度2分钟上色
7、筛上糖粉，增加浪漫感
8、出炉
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、补血明目、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、清热、治疗高血压等功效；可与燕麦片、李子、苹果搭配；与香芋、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、预防高血压、治疗高血压等功效；
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