| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 黄瓜九道菇炒培根热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于深蹲158分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有食材
2、黄瓜洗净切条，九道菇洗净，培根切条
3、起油锅加热，放入培根煸炒
4、放入九道菇煸炒炒透
5、再放入黄瓜炒
6、最后放适量盐炒匀即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与豆腐、绿豆芽、土豆搭配；与橘子、猕猴桃、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
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