| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 担担面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于林业工作53分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一步，锅里加入适当的水，待水开，煮上150克的面条。
第二步，面条煮熟，不要太软，然后盛入碗里。
第三步，把之前准备好的调料一一放入，有花生，葱，芽菜！就行了！！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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