| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 盐煎秋刀鱼热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡,相当于自行车测功器284分钟消耗的热量300 | |||||
1、清洗，剖开，两面摸盐腌制十分钟
2、热锅少油小火慢煎
3、两面金黄入碟开吃之前淋上柠檬汁
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、促进脑部发育、治疗高血压等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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