| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 手工蔓越莓饼干热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡,相当于倒垃圾538分钟消耗的热量150 | |||||
1、将黄油软化加入糖粉搅拌均匀即可，不用打发
2、加入鸡蛋液拌均匀
3、将蔓越莓剪小拌入黄油糊中
4、加入筛好的低粉
5、搅拌均匀成面团。将面团整形成宽长方体.放入冰箱冷冻至硬(约需要1个小时）
6、取出切片
7、烤箱预热5分钟， 上下温度170度烤30分钟，中间检查一下可以翻面
8、冷却之后装入小包装袋，可以当礼物会友了
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、去酒毒、调味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
