| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 810克 | 排骨炖豆角热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡,相当于俯卧撑167分钟消耗的热量480 | |||||
1、1排骨放入冷水里开始煮 煮时候放葱半姜 大料 抄熟
2带排骨好后捞出 豆角抄下
3锅入油 78分后放入排骨翻炒放料酒酱油 盐花椒少许
2、4放入白糖多点 出香味后到水或高汤 煮到排骨熟了
5放入豆角 水沒豆角
6至汤收汁即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润燥、补虚等功效；可与红薯、紫菜、丝瓜搭配；与黄豆、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温补、利小便、暖脾胃等功效；可与虾皮、鸡肉、大蒜搭配；
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