| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 红糖青柠热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡,相当于瘦身操96分钟消耗的热量354 | |||||
1、先将青柠在盐水中浸泡五分钟，再用清水冲洗。(我只是担心青柠表皮会有蜡啊什么什么的，其实也可以直接冲洗)
2、将青柠切成薄片备用
3、将红糖掰成小块
4、一层青柠一层红糖的将密封瓶装至8分满，再在最上面盖上一层白砂糖。
5、放几天就可以开始取青柠片泡水喝啦~
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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