蔬菜山粉块汤的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、通肠导便等功效；可与糙米、杨桃、冬瓜搭配；与豆腐、黄鳝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、益气、延缓衰老等功效；可与枣（鲜）、竹笋、圆白菜搭配；与红螺 、鸭肉、猪血相克，同食可能会引起不适；