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芒果酸奶冰淇淋-无奶油低脂版的热量

芒果酸奶冰淇淋-无奶油低脂版热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
芒果300千卡60千卡
鸡蛋99千卡143千卡
低脂奶酪239千卡241千卡
香草精9千卡288千卡
总量671芒果酸奶冰淇淋-无奶油低脂版热量/卡路里647千卡
抽烟热量647千卡,相当于抽烟647分钟消耗的热量60

芒果酸奶冰淇淋-无奶油低脂版的做法共4个步骤

食材主料/辅料

芒果 500克、 鸡蛋 2个、 老酸奶 120克、 低脂奶酪 2片、 香草精 2毫升、 糖(可选) 根据口味
食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有明目、杀菌、祛痰止咳等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与精盐、食盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、润肺利咽、预防动脉硬化等功效;可与生菜、香椿、羊排搭配;与茶叶、雪莲果、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

低脂奶酪的热量241千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补钙、增强抵抗力、保护牙齿等功效;与菠菜、鲈鱼、莴笋相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消毒、驱虫、杀菌等功效;

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