红豆薏米水 绿豆汤小窍门 免煮 减肥去湿气的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、预防高血压、解毒等功效；可与鸡肉、南瓜、鲤鱼搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、利水消肿、美白肌肤等功效；可与板栗、鲤鱼、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；