| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 达利园小面包热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于洗脚36分钟消耗的热量240 | |||||
1、小面包放进烤箱热3分钟（我多热了1分钟…糊了(?_?)），鸡蛋和小香肠煎熟（图案是番茄酱画的~）。
2、大泡芙放到小碟子里~
3、枇杷洗干净，放到小碟子里~
4、咖啡粉直接用牛奶冲开（我是直接都倒进玻璃瓶里拧紧盖子，使劲上下摇~）。准备呲饭~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与菠菜、牡蛎 、干贝搭配；与鹅蛋、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、美白等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与钙粉、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；
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