| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 简单面包热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于华尔兹舞91分钟消耗的热量180 | |||||
1、我用的是超市都能买上的面包预拌粉
2、预拌粉，糖，牛奶混合后揉10分钟，成团。
3、盖上保鲜膜静置30分钟。
4、整形，中间切三刀（别太厚了，不容易熟）
5、烤箱225度中层40分钟，味道不错呦。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与猕猴桃、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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