| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 番茄萝卜汁热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于跳台滑雪13分钟消耗的热量420 | |||||
1、胡萝卜，番茄洗净，切小块，红枣桂圆先用温水泡软，然后一起倒入榨汁机，加适量白开水
2、倒入杯中
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、解毒生津等功效；可与豆浆、西瓜、香菜搭配；与白萝卜、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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