| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 牛油果香蕉奶茶热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡,相当于攀登雪山34分钟消耗的热量990 | |||||
1、首先把牛油果对切一圈，切到果核为止，两手反方向一转就开了。
2、如图
3、用勺子把果肉刮下来，压成小块。
4、把牛油果块、香蕉块、牛奶，都放到搅拌机里，搅拌2分钟左右。（这里我为了增加口感放了一盒酸奶一盒牛奶）
5、好了，倒出来放点蜂蜜就可以享用了。你一定喜欢！
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、护肝、润肺清燥等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、生津止渴、润肠道等功效；可与川贝母、国光苹果、牛奶搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与鸭梨、雪梨、南瓜子搭配；与腐竹、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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