| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 迷你蜂蜜or白糖or原味布丁热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于拳击44分钟消耗的热量360 | |||||
1、首先，准备好100ml的牛奶并倒入容器，使用小勺慢慢搅匀，不要起泡。。。
2、可以用小汤匙慢慢的把泡泡舀走噢噢(^_^)
3、准备布丁迷你瓶子，准备倒牛奶
4、安全起见，我们可以用上小漏斗噢噢！
5、表倒满(⊙o⊙)哦，不然不美观，也不好下手哟哟！
6、看着冰箱啦！我们小心的将牛奶布丁的分解慢慢放入冷冻的一栏，冷藏十五分钟。冷藏度开个十五十六十七十八度吧吧吧吧吧，相信大家都懂地！
7、让我们把小布丁安置好叭叭叭，十五分钟，再见啦！
8、完成！！！！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、杨梅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与茼蒿、雪花梨、橙子搭配；与李子、豆浆、热水相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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