| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于骑脚踏车73分钟消耗的热量184 | |||||
1、把土豆去皮，切成长条状，
2、用盐水腌10分钟，再用开水煮一下，晾干，放进冰箱冻2-3小时
3、下油炸，配番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、益气、宽肠通便等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与石榴、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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