三黑豆浆的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、降血压、延年益寿等功效；可与冰糖、枸杞子、糯米粉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防动脉硬化、健脾暖肝、补益脾胃等功效；可与绿豆、大米、红豆搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治疗便秘、美容护发等功效；可与黑芝麻、橙子、谷物搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；