| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 胡萝卜餐包热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于滑水92分钟消耗的热量360 | |||||
1、胡萝卜削皮榨汁拌入面粉，加酵母发面
2、发面后做成小面包的样子，继续醒下面。
3、二次醒面后上锅蒸熟后即可食用，吃不完的生面坯子放冰箱速冻，要食用时拿出蒸即可。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、抗癌等功效；可与蜂蜜、卷心菜、圆白菜搭配；与柠檬、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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