| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | ||
| 白酱油 | 克 | 27千卡 | 63千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 味增拉面热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡,相当于砌砖96分钟消耗的热量420 | |||||
1、这款拉面主要用到的就是和然的有机赤味增。
2、开盖再拍一个哈～
3、泡发海带芽。将干的海带芽用温水浸泡20分钟就会发的很大。如果家里有现成海带的那就更好啦～
4、锅中做水，水烧开后放入冷冻的北极虾。焯烫后捞出。之后换一锅新水煮面。
5、将面条煮熟后捞出，放入碗中备用。锅中的面条汤别扔，接着煮东西哈～
6、将味增先用水化开，再倒入锅中搅拌均匀。
7、倒入白酱油调味。
8、依次放入芥蓝（家里有啥绿叶蔬菜都OK的）
9、还有泡发的海带芽煮熟。
10、最后将各种食材码入碗中，将汤淋在面条上就能吃啦！
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与生菜、洋葱、海虾搭配；与鹅、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
白酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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