| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 可可粉 | 克 | 140千卡 | 349千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 488千卡 | 325千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 490克 | 懒人版-可可冰激凌热量/卡路里2832千卡 | |||
 热量2832千卡,相当于减肥操472分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、将炼乳隔热水融化，倒入可可粉。
3、搅拌均匀
4、搅匀后倒入牛奶
5、继续搅拌
6、淡奶油打发至干性发泡
7、将打发好的奶油放入之前的可可糊里
8、用橡皮铲以切割翻拌的方式拌匀，切记不要搅拌，不然会消泡。
9、翻拌均匀后倒入干燥的器皿内，放入冰箱冷冻4~6个小时即可。
10、家里没有盛取冰激凌专用的勺子，所以造型不是很美，但是口感超美哒，细滑如丝绸般的感觉(=^?^=)
11、真的是不需要反复搅拌，并且不会有一点冰渣，快跟你爱得人一起享受这个过程吧(^_-)
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治疗便秘等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与红枣、西兰花、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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