香肠炒面的热量/卡路里_香肠炒面的做法

1、我买回来的是半成品，所以面条是煮好的。如果没有半成品到超市买回来面条煮八成熟，出锅过水，撒油搅拌一下就是上图效果。
2、青菜
3、绿豆芽，因为是给女儿吃的所以把根部都摘掉了。
4、胡萝卜切丝，火腿肠切丝，切葱花。
5、把海鲜酱，豆瓣酱，蚝油，适量的糖，生抽，放到碗里加20毫升的水搅拌，备用。锅里放油5成热的时候放葱花，爆香后放入青菜豆芽菜翻炒断生后倒入面条，翻炒1分钟后倒入调好的酱汁，酱汁是咸的我就没加盐（女儿咳嗽）翻炒1分钟可以出锅了。一盘好吃的炒面呈现在你面前。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、美肌肤、清暑热等功效；可与黄瓜、醋、鸡肉搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、卷心菜、西瓜搭配；与辣椒、山楂干、苹果相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

香肠炒面的热量和减肥功效