| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 蓝莓雪梨汁—润肠通便神果汁热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于剧院工作104分钟消耗的热量180 | |||||
1、蓝莓洗净并沥干水分，雪梨也洗干净，不用去皮。
2、把水果们都放到原汁机里就妥妥滴等着喝了呗！
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、改善视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、预防高血压、清热等功效；可与芝麻、蜂蜜、核桃搭配；与螃蟹、哈密瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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