| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 炸薯条热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于越野摩托202分钟消耗的热量240 | |||||
1、马铃薯切条，用盐水泡着，保鲜膜封好，放至冰箱五六个小时
2、油烧至金黄色，把沥干水的薯条倒至锅中
3、炸至金黄色，放在吸油纸上把油吸干
4、美味的炸薯条就完成啦～
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、降糖降脂、减肥等功效；可与醋、豇豆、豆角搭配；与柿子、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、润肠等功效；
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