凉拌酸甜辣青瓜的热量/卡路里_凉拌酸甜辣青瓜的做法

1、青瓜切薄片，香菜切碎，取一碗放入白醋、辣椒酱、白糖搅拌均匀尝味，太酸就放糖，太甜就放白醋，总之调成你爱吃的口味再把青瓜片倒进去拌匀撒上香菜腌制1～2小时，完全入味啦，这三爽!天热时候可以放冰箱腌制

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与北极虾、茄子、明虾搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、降压、消食化积等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、缓解胃痛、促进胃肠蠕动等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与五花肉、火腿、猪肝相克，同食可能会引起不适；

凉拌酸甜辣青瓜的热量和减肥功效