| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉末 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 太正宗的番茄肉酱意大利面热量/卡路里825千卡 | |||

1、肉末先煸炒到变色后把切碎的洋葱放入。我这是洋葱不是萝卜泥,为啥这样呢...

2、让儿子帮忙,孩子很认真...

3、结果5分钟后洋葱就这惨状了,不过倒是很甜!

4、放入蒜末,盐和肉豆冠粉一起煸炒到洋葱完全透明了。

5、加入番茄罐头。

6、盖盖炖去吧。

7、炖的时候正好煮面。我这次做的是短面,普通细长面也很好吃。

8、煮好的面里放一勺黄油。

9、仔细的调匀,尽量让面互相不粘粘。

10、面煮好酱也就得了,放入酱调拌均匀。

11、装盘按自己喜好撒上芝士粉,当然可以不放。然后照相...
牛肉末的热量125千卡(每100克);具有消水肿、益气血、强筋骨等功效;可与甘蔗、葱、黄豆芽搭配;与红螺、海螺、红糖相克,同食可能会引起不适;
洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎、祛痰利尿、帮助消化等功效;可与五花肉、猪骨、小米搭配;与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
蒜末的热量126千卡(每100克);具有防肿瘤、防癌症、消食理气等功效;可与五花肉、莴笋、粳米搭配;与鸡胸肉、草菇、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、消毒、促进消化等功效;与红豆馅、豆馅、红豆相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效;
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