蒜香叉烧肉干的热量和减肥功效

1、猪里脊条买回来，洗净，擦干水分。

2、切成宽10里面左右的宽条。

3、去掉背部的筋膜。

4、片成薄片。

5、取一个碗，挖入两勺叉烧酱。

6、倒入3-4勺生抽。

7、加入1-2勺白糖。

8、将酱汁倒入肉片中。

9、蒜切片，放入猪肉中。

10、盖保鲜膜，放冰箱冷藏24小时。

11、将猪肉片取出，用手抹平，放置在烤网上。

12、烤箱预热，230度，烤30-40分钟。