土豆鸡的热量和减肥功效

三黄鸡一只、土豆六个

1、土豆洗净切块，鸡肉也切块，香菇温水泡开，姜切片，大葱剥开备用。2.温锅放入姜葱炒香后放入鸡块再放糖、盐炒至变色后放入土豆翻炒再加生抽、老抽后放入适当水小火慢闷至土豆熟透。3.乘好

食材功效信息

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、强壮身体等功效；可与冬虫夏草、茼蒿、栗子搭配；与明虾、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香雀、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

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