| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 南瓜饼热量/卡路里1951千卡 | |||
 热量1951千卡,相当于混凝土工作279分钟消耗的热量420 | |||||
1、将南瓜去皮，可以削成片蒸软.把多余的水去掉，再圧成泥！
2、放凉后，将适量的糖放进去搅拌均匀，再将糯米粉八成，面粉两成的比例搅拌;用勺子拉高有拉着就可以
3、平底锅上无没水，放油,同勺子装一小勺放锅里煎,可以圧一下成饼，一会要翻一下，看上去有些腾，就好了！
4、大功告成，煎成金黄色就好看又好吃！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血压等功效；可与猪肉、赤小豆、燕麦搭配；与鸡肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、止虚汗等功效；可与乌鸡、兔肉、枣搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、调味等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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