| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 土豆肉末热量/卡路里825千卡 | |||
 热量825千卡,相当于滑板165分钟消耗的热量300 | |||||
1、配料
2、把土豆洗净～放芝麻油
3、放盐～静置半小时
4、将土豆蒸熟
5、把切好的配料在锅内放油干煸～
有香味后放肉末
再将土豆干煸！
调料按自己口味放！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、益气、健脾等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；可与卷心菜、藕、丝瓜搭配；与菠菜、茶叶、首乌相克，同食可能会引起不适；
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