| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 咖喱饭热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于拉筋125分钟消耗的热量150 | |||||
1、牛肉 提前煮好的 胡萝卜 土豆切成小块 先炖牛肉和胡萝卜土豆 差不多快好了放备好的咖喱块 小心糊锅 米饭新煮的最好了
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、强筋壮骨、止渴止涎等功效；可与茭白、甘蔗、菜花搭配；与鲇鱼、红螺、橘子相克，同食可能会引起不适；
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