| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于瘦身操64分钟消耗的热量354 | |||||
1、洗净擦干
2、蜂蜜一瓶
3、空瓶一个
4、先把柠檬没有果肉的部分切除，切成丝状放入瓶底并均匀的撒一层蜂蜜
5、柠檬切薄片，放一层柠檬撒一层蜂蜜，不喜欢太甜的朋友可以铺两层撒一层
6、完成之后密封放入冰箱，喝的时候根据个人习惯泡制即可
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂干、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、鸭梨、雪花梨搭配；与千张、鹅蛋、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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