| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 52千卡 | 348千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 酸奶米粉溶豆豆热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于骑摩托车85分钟消耗的热量150 | |||||
1、把鸡蛋清打发到干性发泡，中间放入两次冰糖粉
2、加入酸奶
3、加入米粉
4、用裱花带挤出两厘米大小花型，烤盘里放油纸，一百度预热五分钟后，放入烤盘100.度40分钟。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、益气等功效；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、止血、润肺利咽等功效；可与丝瓜、银鱼、肥牛搭配；与豆奶、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、护肝、杀菌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
