海鲜咖喱椰浆面的热量/卡路里_海鲜咖喱椰浆面的做法

1、准备调料咖喱粉.椰浆.黄姜粉备用。
2、饮料喝完，瓶子不要丢掉，洗干净晾干水分剪去上下部分，留中间做料理小道具，把剪好的小道具放盘里备用。面条煮六分熟后来个冰水浴，沥干水分放入小道具里定形变成面条塔。
3、把300ml纯净水放入锅中开火，接着放少许橄榄油.少许盐.少许咖喱粉.少许黄姜粉.65ml椰浆在锅中搅拌均匀，等水烧开放入虾仁和青拉拉，等水再一次烧开煮2分钟关火，把煮好的汤汁浇在面条塔上，简单摆盘就可以享用美味了。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、增强性功能等功效；可与上海青、龙须菜、娃娃菜搭配；与山药、水芹菜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、防癌、增进食欲等功效；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉糯米搭配；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

海鲜咖喱椰浆面的热量和减肥功效