| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 南瓜饼热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于上网837分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备一小半南瓜
2、切块
3、放入锅了煮
4、过滤掉多余的水分
5、放入一小块无盐黄油（也可以不用放，个人爱好觉得很香）
6、把高温南瓜和无盐黄油搅拌到一起
7、将拌好的南瓜加入面粉
8、面粉和南瓜融合以后放一点点的糖
9、放少量油，油热以后把拌好的南瓜料一勺一勺的放入锅中，小火油炸
10、出锅，香喷喷的南瓜饼哦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与红枣、虾皮、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、梭子蟹、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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