| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 姜汁炒饭热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于变式平板支撑152分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肉切成小条，加油、盐、酱油、生粉腌一会。
2、生姜用刨碎，没有那种厨房用的刨刀就慢慢剁碎吧。
3、不粘锅烧热加油，倒入猪肉翻炒一会就用碗盛好，然后再加点油开始炒饭，加盐和酱油。
4、等饭炒得差不多了就倒入刚才的猪肉和姜末，再翻炒一会就可以了。我还加了鸡蛋，味道更香哦～
5、这是尚在锅里的半成品，我说了我是摄影无能，摆盘什么的一般都忽略╮(╯▽╰)╭
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与香芋、枇杷、香菇搭配；与雪花梨、甲鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
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