| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 768克 | 木瓜芋头甜品热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡,相当于水中有氧健身操117分钟消耗的热量240 | |||||
1、木瓜挖成球状
2、芋头切块，大火蒸十五分钟
3、将木瓜芋头牛奶放入锅中，加入冰糖，一小片生姜，小火煮十分钟
4、煮好了，芋头很沙，木瓜很水润，加入生姜后就不会很腻口了～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、莲子、牛奶搭配；与北极虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增进食欲、增强免疫力等功效；可与牛腩、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与杨梅、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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