柠檬沙拉意面的热量/卡路里_柠檬沙拉意面的做法

1、意面在锅内煮10分钟捞起沥干备用。
2、用模具煎出鸡蛋太阳花造型。青菜在油锅中炒几下。在意面中放入盐、橄榄油、青菜、猪排酱、粗磨黑胡椒粉拌匀。装盘放上煎蛋、沙拉酱，最后加薄荷叶点缀，滴入少许柠檬汁。（吃面的之前再次搅拌，薄荷叶会让面条沁香怡人）

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、祛除腥膻之味、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、清热解毒等功效；可与干贝、桂圆肉、香椿搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；

柠檬沙拉意面的热量和减肥功效