| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 566克 | 红糖姜枣茶热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于水球103分钟消耗的热量600 | |||||
1、把红枣去核剪碎（如图，可更细）
2、把生姜切丝～我喜欢辣味～所以粗一点
3、放水～把姜和红枣放进煮开～小火煮大概十分钟～水着不多干
4、水差不多干时放入红糖～再翻拌～一直到水干～变得粘稠
5、成品～放凉～入瓶～置冰箱中保鲜～喝的时候开水冲泡～喝完全身都暖暖的～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、降低胆固醇、提高免疫力等功效；可与白菜、大葱、鹿茸搭配；与鱼肉、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、活血等功效；可与黑豆、小米、姜搭配；与姜、牛腩、牛肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、驱寒、温中止呕等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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