| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 红粉佳人热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于唱歌75分钟消耗的热量120 | |||||
1、处理家里还剩的水果发现释迦于是就有了这个食谱....
2、释迦和火龙果都切小块（为了省事土豆妈直接把它们一劈两半用勺子挖出）
3、入料理机打碎
4、再放上几块火龙果，完工！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、大便秘结、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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