| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 清炒南瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于排球6分钟消耗的热量480 | |||||
1、油热锅后，南瓜倒入，之后加水，锅盖闷上即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、消炎止痛、降血糖等功效；可与赤小豆、薏米、猪肉搭配；与羊排、芹菜、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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