青黄的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、健脑、软化血管等功效；可与松仁、山药、酸奶搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与土豆、鱿鱼、醋搭配；与白萝卜、菠菜、金樱子相克，同食可能会引起不适；