| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 茄汁豆腐热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡,相当于郑多燕小红帽73分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆腐切成片，放平底锅煎至两面金黄。
2、煎豆腐的空挡，把西红柿切成丁
3、豆腐两面金黄就可以出锅了，摆好。准备酱汁
4、用煎豆腐剩的油把西红柿丁炒软，加入两勺沙司
5、炒出香味加入适量的水，煮至汤汁浓稠加入适量的盐，放入两勺水淀粉勾芡即可。
6、把酱汁倒在煎好的豆腐上，撒上葱花就完成了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清肺健肤、益中气等功效；可与鱼、金枪鱼、西红柿搭配；与菠菜、葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、养阴凉血等功效；可与西葫芦、黄鱼、西兰花搭配；与冰棍、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
